Tartalomjegyzék:
- Egészségügyi előnyök és hangulatjavítások
- Hogyan készítsünk masszázst még nyugodtabbá
- Relaxációs masszázs foglalása
A relaxációs masszázs egy szelíd svéd masszázs, amely sima, csúszó stroke-ot használ, hogy segítsen ellazulni anélkül, hogy összpontosítana az izomfájdalom vagy feszültség enyhítésére. A terápiás masszázzsal összehasonlítva a masszázs terapeuta lassabb ütemben mozog és könnyebb nyomást használ.
A relaxációs masszázsban kevesebb hangsúlyt fektetünk a krónikus izomfeszültségek kialakítására - az izomszövet tapadására vagy "csomóira" és izomkorlátozására, mert az ilyen típusú masszázs célja, hogy elmozduljon és jól érezze magát. A relaxációs masszázsban a terapeuta nem fogja elnyomni a korlátait, hogy az izom felszabaduljon, és elaludhat.
A nyugtató hatások alacsony nyomása és relatív egyetemessége miatt a relaxációs masszázs elsajátítása nagyszerű azoknak, akik évente egyszer különleges kezelést kívánnak kapni. Ugyanakkor bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, többek között a csomók enyhítése számos gyengéd kezelés során.
Egészségügyi előnyök és hangulatjavítások
A stressz enyhítése mellett a relaxációs masszázs jelentős egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a vérkeringést, javítja az emésztést, és segít jobban aludni, mivel enyhíti a testben a kis fájdalmat és fájdalmat.
A szelíd masszázs stimulálja az érzékszervi idegvégződéseket a bőrben, amely az idegrendszeren keresztül továbbítja az üzeneteket, és az agyat egy bizonyos kémiai anyag felszabadulásához vezet, amely természetes fájdalomcsillapítóként működik. Ezek az endorfinok segíthetnek a jólét érzésének megteremtésében, és egy másik ember érintése pozitív hatással lehet a kognícióra, az empátiára és a hangulatra.
A masszázs további segítséget nyújt a relaxációnak a szervezet paraszimpatikus idegrendszerének stimulálásával, amit néha „pihenő- és emésztőrendszernek” neveznek. A vérnyomás csökken, a pulzus lassul, és az emésztési aktivitás felgyorsul. A relaxációs masszázs növeli a vérkeringést és serkenti a szervezet nyirokrendszerét, amely elpusztítja a hulladéktermékeket.
Hogyan készítsünk masszázst még nyugodtabbá
Számos dolog, amit megtehetsz, hogy bármilyen masszázst pihenjen, de ami a legfontosabb, akkor a gyógyfürdőhöz jóval a tényleges találkozó előtt kell eljutnod, hogy elkerüljük a hozzáadott stresszt és talán még egy másik pihentető tevékenységet.
Ha a gyógyfürdőnek olyan felszereltsége van, amely segít pihenni, mint a pezsgőfürdők, szaunák vagy gőzkabinok, akkor ki kell használnia őket, és időben fel kell építenie a zuhanyozáshoz, hogy a fehér köntösben hanguljon, amíg vársz nevét hívják. Ha élvezed a zenét, hozd fejhallgatót és olvasson valamit, hogy megtartsák az elmédet a vándorolástól, és hangsúlyozzák a nap vagy élet más aspektusait.
A relaxációs masszázs közben is el kell kerülnie a beszélgetést, mivel az is megtartja az elmédet, és megakadályozza, hogy teljesen pihenjen. Ehelyett inkább a légzésre vagy a terapeuta kezének minden mozgására kell összpontosítania. Néha, amikor elég közel figyelmet fordítunk, az mind a terapeutához, mind a meditáció formájává válhat, ami nagyobb figyelmet kap.
Ezt követően időt kell vennie arra, hogy folytassa a pihenést ahelyett, hogy felugrott volna, és nem futottál le egy másik tevékenységre. Ha van egy ideje, különösen hasznos lehet a napozás, mivel lehetővé teszi a test számára, hogy továbbra is megkapja a lassú, gyengéd masszázs előnyeit. Ezenkívül sok vizet kell inni, hogy az izmok és a test jól hidratálódjanak, így gyorsabban és könnyebben tud helyreállni.
Relaxációs masszázs foglalása
Amikor elindul a választás, hogy hová menjen a relaxációs masszázzsal, különösen utazáskor, ellenőrizze a helyi üdülőhelyek, gyógyfürdők és wellness-központok véleményét a legjobb minősítésekről a gyengéd masszázsokról. Ne feledje azonban, hogy egyes helyeken más néven hivatkoznak, vagy valami másra utal, ha relaxációs masszázst mondanak.
Amerikában a legtöbb üdülőhely és fürdő a relaxációs masszázs kifejezést használja a svéd masszázzsal, ami aztán kérheti, hogy még gyengébb legyen, hogy teljesen fájdalommentes relaxációs kezelést kapjon. Másrészről az ayurvédikus masszázs egyfajta relaxációs masszázs, amely forró, illatos olaj felhasználásával támaszkodik, amely a nyugati orvostudomány mellett működik, hogy segítse a testet a gyógyulási folyamatban.
A kinevezés foglalásakor, különösen külföldön, fontos, hogy pontosítson, különösen, ha nincs olyan szolgáltatás leírása, amely "relaxációs masszázsként" szerepel. Ha nem találja meg az üdülőhelyén vagy a gyógyfürdőben, kérdezze meg a recepciót vagy a masszázs terapeuta, ha ez a lehetőség elérhető - esetleg másnak is nevezhetik.
