Milyen gyakran kapok egy masszázst?

Milyen gyakran kap egy masszázst, számos tényezőtől függ, beleértve a fizikai és érzelmi szükségleteit is; a stresszszintek; és a költségvetést. Rendszeresen masszázst kapsz, ha masszázst kapsz. A masszázs nyugtatja az idegrendszert, javítja a vérkeringést és a nyirokrendszert, enyhíti az izomfájdalmat, és segít a fájdalom kezelésében olyan állapotokban, mint az ízületi gyulladás, isiász, izomgörcsök.

Ha évente egyszer masszázst kap, pihentető lesz, de nem tud visszavonni az izomfeszültség élettartamát. Jellemzően hetente két alkalommal ideál az izomszövet rugalmas és jó állapotban tartása érdekében. Ha krónikus fájdalom vagy különleges probléma merül fel, előfordulhat, hogy hetente (vagy hetente kétszer) kell jönnie, amíg jobban érzi magát.

Ha jól érzi magát, havonta egyszer ajánlott minimális a szöveti egészség megőrzése. Ha a masszázsokat túl messzire nyújtja, akkor az izmok visszatérhetnek régi mintáikhoz, különösen, ha stressz alá kerül. Ha túl sokáig vársz, újra el kell kezdened, hogy helyreállítsa a hajlékonyságot és a nyugalmat. Hallgassa meg a testét, de ne várjon túl sokáig, hogy pénzt takarítson meg.

Mennyi masszázst tudsz megfizetni?

A masszázs a rutin része lehet egy viszonylag alacsony összegért, ha a megfelelő helyre néz. A Massage Envy Spa, egy 11 országban 49 országban működő franchise, a megfizethető, nem fodrászó, havi masszázs ötletére épült. Próbáld ki a bevezető árat ($ 55 - $ 75), majd regisztrálj egy havi masszázst, amely a piactól függően 65 és 85 dollár között mozog havonta. Ez egy franchise, és az árát a helyi tulajdonos határozza meg. Azt is meg kell határoznia a 15-20% -os csúcsot. Ez jó megoldás lehet, ha van egy hely a közelben.

Ön is kereshet egy független szakembert a saját területén, saját stúdiójával. A teljes összeget megtartják, így kevesebbet fizetnek, mint egy teljes körű szolgáltatást nyújtó napi fürdő vagy üdülőközpont. Valahol 70 dollár és 90 dollár között normális a magángyakorlatok számára, és nem várható, hogy tippeljen.

Még mindig túl magas? A New York-i és Los Angeles-i városokban 40 dolláros ázsiai masszázs hely van, ahol mindannyian egy szobában lehetnek, köztük függönyökkel. Ezek jellemzően alacsony a légkör és a kényelem, de jó masszázst kaphat.

Ha a költségvetés teljes körű gyógyfürdővel, gőzzel és szaunával (és több) rendelkezik, rengeteg napos gyógyfürdőt, üdülőhelyet és luxusszállodákat találhat, amelyek hajlandóak kiszolgálni Önt, és az ár egyre drágább lesz. Miután elkezdtél kétórás "rituálékra" és "szertartásokra" kerülni, 500 $ + kezelést keresel a legdrágább fürdőknél. Ez nem szükséges a juttatáshoz, hanem egy alkalomra, amikor egy „tapasztalat” -ra akarsz robbantani.

Mennyi masszázsra van szüksége?

Ha már jól érzi magát, és a rendszeres masszázs így megtartja Önt, akkor valószínűleg tudja, mi működik az Ön számára. Az extra stressz idején érdemes lehet egy kicsit gyakrabban járni. Ha hirtelen a stressz okozta görcsöket tapasztalja, próbálja meg a lehető leghamarabb meglátogatni a masszázsterapeutát, lehetőleg valaki, aki ismeri a testét.

Ha krónikus fájdalmat tapasztal, és szeretné látni, hogy segít-e a masszázsban, keressen egy jó masszázsterapeutát, akivel jól érzi magát, és akinek a stílusa tetszik. Hadd tudják meg, hogy szeretné kezelni a krónikus fájdalmat, megkérdezni, hogy ez a saját szakterülete, és dolgozzon ki egy kezelési tervet. A fájdalomcsillapításhoz segíthet a rolfálás, a neuromuszkuláris edzés, a mély szöveti masszázs és még a szelídebb módszerek is, mint a craniosacraltherapy.

1:02

Masszázs alapjai: Teljes testmasszázs Vs célzott masszázs

A szervezet átképzése

Sok fájdalom a szokásos módon mozog, ezért kérjen segítséget a testtartásban. Egy jó masszázsterapeutának képesnek kell lennie arra, hogy segítsen ebben, és otthon nyújtson.

Előfordulhat, hogy meg szeretné vizsgálni a többi módszert, mint például az akupunktúra, a kiropraktika és a hagyományos kínai orvoslás, valamint a mozgásképzés, mint például a Feldenkraise módszer és az Alexander technika. Gyakran megtalálják a megfelelő kombinációt - és a megfelelő szakembereket - az egészség helyreállításához.