Tartalomjegyzék:
- Ön egészséges utazási szokásokat gyakorol?
- Használja a Hand Sanitizer-et minden fordulaton
- Használjon hibajavító eszközt a DEET használatával
- Használjon napfényt a szabadban
- Rengeteg pihenés a kalandok között
-
Ön egészséges utazási szokásokat gyakorol?
Az egyik luxus, amit sok utazó magától értetődőnek tart, a tiszta víz közvetlenül a csapból. Ugyanakkor a világ egyes részein, beleértve az Egyesült Államok egyes részeit, a tiszta víz nem garancia. Bizonyos helyeken a csapvíz baktériumokat és toxinokat is tartalmazhat, amelyek betegséghez vezethetnek, ami orvoshoz fordulhat.
Amikor az egészséges utazásról van szó, mindig kérjen lezárt, palackozott vizet. Bár lehet, hogy ez egy drágább lehetőség, a lezárt palackok biztosíthatják az utazóknak, hogy tiszta vizet fogyasztanak és egészségesek maradjanak. Ha a palackozott víz nem áll rendelkezésre, fontolja meg a szűrt vizes palackot, hogy csökkentse a baktériumok és baktériumok expozícióját.
-
Használja a Hand Sanitizer-et minden fordulaton
Bizonyos célállomásokon a személyi higiéniai létesítmények minősége változó lehet. Ennek eredményeként lehet, hogy a kézmosás és a tisztítás lehetőségei nem érhetők el könnyen. Továbbá, a kézmosás nem elegendő a tisztaság biztosításához, mivel a víz nem felel meg bizonyos egészségügyi előírásoknak.
Az egészséges utazás biztosítása érdekében mindig ajánlatos egy kis üveg alkoholos, kézi tisztítószert hordozni. A kézi tisztító biztosítja, hogy az utazók a szennyeződéseket és a baktériumokat tartsák a kezükből, különösen ha érintkeznek más sérülékeny felületekkel. Számos márka teszi a TSA-barát palackokat, ami lehetővé teszi számukra, hogy mindig a hordtáskában maradjanak.
-
Használjon hibajavító eszközt a DEET használatával
A baktériumok és a baktériumok nem az egyetlen fenyegetés, amelyet az utazók szembesülnek egy külföldi országban. A szúnyogok a betegségek gyakori vektorja, az Ebola, a malária és a Zika terjedése.
Ha a szúnyog-átvivő betegségekről ismert népek kalandozására van szükség, akkor az egészséges utazáshoz kötelező a hibakezelő használat. A kutatások azt mutatják, hogy a DEET-et tartalmazó repellensek, mivel a hatóanyag a leghatékonyabb a szúnyogok visszaszorításában és a fertőzött hibával való megharapás kockázatának csökkentésében. A DEET-repellensek is kozmetikumokként és törlőkendőkként vásárolhatók, így könnyen csomagolhatók és barátságosak a TSA-ellenőrző pontok.
-
Használjon napfényt a szabadban
A mai utazás minden követelményével a csomagolási lista egyik leginkább figyelmen kívül hagyott eleme a fényvédő. A fényvédő azonban vitathatatlanul az egyik legjelentősebb elem, amelyet minden egészséges utazó táskájában kell elhelyezni. Míg a napégés kényelmetlen lehet, és az utazások kellemetlenek, a hosszú távú expozíció és az ismételt napégés hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához.
A Skin Cancer Foundation legalább 30 SPF fényvédő használata ajánlott, amikor a szabadban napi tevékenységeket végeznek. Ezen túlmenően az utazóknak naponta két óránként újra kell használniuk a fényvédőjét, hogy a napsugárzás maximális legyen. Végezetül a környezetvédelmi munkacsoport azt ajánlja, hogy az utazók elkerüljék az aeroszolos fényvédőt a maximális védelem érdekében.
-
Rengeteg pihenés a kalandok között
Végül az időbeli változások pusztíthatják a leginkább tapasztalt utasokat. A jetlag problémáktól kezdve az étkezési idők eltolódásáig az egészséges utazás szempontjából kritikus fontosságú a kalandok közötti pihenés ideje.
Számos módja van az utazóknak arra, hogy felkészüljenek a jetlag elleni harcra, mielőtt megérkeznek a rendeltetési helyükre. Az orvosok azt javasolják, hogy az étkezési időket a helyi időzónára irányítsák, az érkezés után rengeteg vizet isznak, és az utazás irányától függően beállítsák az alvást. A szakértők azt javasolják, hogy nyugat felé utazás közben nyugat felé utazás közben aludjon, és ébren maradjon.
