Tartalomjegyzék:
Hangsúlyozta? Túlterjeszkedett? Talán keres valamit, ami megkönnyíti a városi élet feszültségeit, miközben egy cipőfűző költségvetés? Megfizethető megkönnyebbülés Montrealban - egy ősi tudatos gyakorlat formájában - sokkal közelebb van, mint gondolnád.
Miért meditál
A meditáció előnyei számosak és egyre inkább tagadhatatlanok, mivel az egyre növekvő empirikus kutatás megerősíti az anekdotikus bizonyítékokat a meditáció pozitív hatásának csökkentésére a stressz csökkentésében, mint az ifjúság szökőkútja az elmén és a testen.
Elme az anyag fölött
Dr. Herbert Benson, a Harvard Orvostudományi Kar vezető kutatója szerint az orvos látogatásainak 60–90% -a stresszekkel kapcsolatos panaszok, amelyek rosszul reagálnak a gyógyszerekre és / vagy a műtétre. A meditáció rendszeres gyakorlata:
- csökkentheti a stresszel kapcsolatos tüneteket, mint a szorongás, a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a krónikus fájdalom, az álmatlanság, a szexuális zavarok és a termékenységi problémák;
- csökkentheti az epilepsziás rohamok gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát;
- növelheti az empátiát vagy a képességét, hogy érezze, amit mások éreznek;
- csökkentheti az agressziót és az erőszakot;
- megnyugtathatja a nyugalmat és a boldogságot;
- segíthet a függőségek leküzdésében; és
- nem okoz negatív mellékhatásokat.
Meditáció Montrealban
A montreali meditációs órák néha ingyenesek, megnyitva az életkori gyakorlatot az összes költségvetés és hátterű emberek számára. És miközben a meditáció megtanulása egyszerű, a gyakorlat gyakorlása inkább kihívást jelent.
Néha a csoporthoz való csatlakozás elegendő motivációt kínál a folytatáshoz. Az alább felsorolt központok mind Montrealban, mind környékén találhatók, és ingyenes és / vagy adomány meditációs foglalkozásokat kínálnak.
Sahaja jóga meditáció
A meditáció egyik formája, a Sahaja jóga, néhány orvosi tanulmány azt sugallta, hogy ez a "stílus" különösen előnyös lehet az epilepsziás rohamok, az asztmás rohamok és a menopauzális tünetek csökkentésében.
Online osztályok állnak rendelkezésre, valamint személyi osztályok Montrealban.
Szomszédság: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal fejezet
A tibeti buddhista szervezet, amely minden hit számára nyitva tart az esti meditációkat.
Szomszédság: Mont-Royal-fennsík
INFO: (514) 490-9092
Jóga a parkban
Vezetett meditáció és Dharma beszélgetés, melyet a Jóga a parkban NDG vasárnap reggelen tart. Javasolt adomány: 5 $. Minden bevétel támogatja a jótékonysági szervezeteket.
Szomszédság: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
