Mit érzel egy masszázs?

Mit szeretne egy masszázs? Ez minden attól függ, hogy milyen masszázsra van szükséged - és hogy milyen jól tudsz kommunikálni a masszázsterapeutával. Fontos, hogy a masszázs mindkét aspektusáról egy kicsit tudjunk, hogy élvezhessék a tapasztalatokat. Végső soron te vagy az, aki irányítja a terapeuta által nyújtott nyomást.

A svéd masszázs egy alapmasszázs, amely tökéletes a kezdőknek vagy az érintettek számára. A svéd masszázs egyik elsődleges célja a test pihenése, de a vér oxigénellátása is, segít a nyirokrendszer eltávolításában a toxinok, javítja a keringést és növeli az izomtartományt és a rugalmasságot. Ha szigorúbb területei vannak, ahol nagyobb figyelmet szentelsz, biztosan kérheted ezt egy svéd masszázs keretében.

2:02

Nézd most: Mi történik a svéd masszázs során?

A mélyszöveti masszázs hasonlít a svédekhez, de erősebb nyomást és nagyobb hangsúlyt kaphat a krónikusan feszes izmok felszabadítására. A terapeuta olyan technikákat alkalmazhat, mint a trigger pontterápia tud kényelmetlenül érzi magát, de mindig ellenőrzi a nyomás mennyiségét, és tudhatja, hogy a terapeuta túl sok. Néha még a mérsékelt izomzatra gyakorolt ​​mérsékelt nyomás fájdalmat is okozhat, ezért fontos, hogy kommunikáljon a terapeutával.

Start svédül

Általában jobb, ha egy masszázst (és a terapeutát) ismernek meg egy svéd masszázzsal. Ahogy a teste elkezd hozzászokni ahhoz, hogy megérintse, és lazítson, úgy érzi, hogy motiválta a mélyebb nyomást és a masszázs különböző módjait, beleértve a sportot, a forró köveket és a trigger pontterápiát. Annak ellenére, hogy átfedik egymást, mindegyiknek saját technikája és specialitása van, és minél többet próbálsz, annál jobban megtanulod, amit szeretsz.

A második tényező, amely befolyásolja a masszázs érzését, a terapeuta. Minden masszázsterapeutának saját stílusa van. A svéd masszázs lehet lassú, megnyugtató masszázs, könnyű nyomással, erőteljes vagy gyorsabb mozgásig, erős terápiával - a terapeutától függően. Ismét megkérheti a nyomást - többé-kevésbé. A mély szövetekkel néhány terapeuta nagyon erős, és a masszázs során szilárd nyomást gyakorol. Mások melegítik a szövetet, majd lassan és koncentráltan nyomást gyakorolnak, és az izmokat felszabadítják.

Nem számít, milyen masszázst kap, vagy a masszázs terapeuta, a masszázsnak jól érzi magát! A masszázs soha nem sérülhet meg. Még egy mély szöveti masszázsnak is jól éreznie kell magát, és mélyen pihentetőnek kell lennie. Ha egy masszázs fájdalmasnak tűnik, valószínűleg nagyobb nyomás van, mint amennyit megtehet. Hallgassa meg a testét. Nyugodtan mondja el, hogy a masszázs előtt és alatt állítsa be a nyomást. Hacsak nem kivételesen tehetséges a test olvasása során, a masszázs terapeuta nem fogja tudni, hogy túl sok, ha nem mondja el nekik.

Mi történik a masszázs során

Ahhoz, hogy az első masszázs közben keletre álljon, segít megismerni, mi történik. Általában lefelé, az arcodat egy bölcsőjében kezded, így nem kell a nyakát feszíteni. Általában meztelen egy törülköző vagy lap alatt, de a terapeuta csak a test fedetlen részén működik. Ön is szabadon viselhet fehérneműt vagy bármi mást, ami kényelmes.

A terapeuta nem-verbálisan "megveti", hogy a masszázs hamarosan megkezdődik, és az első érintésnek gyengédnek, nem meglepetésnek kell lennie. A kezeiknek melegnek kell lenniük. A masszázsolajat úgy használják, hogy a kezük simán átcsúszik a csupasz bőrére.

A masszázs terapeuták a klasszikus svéd masszázsok kombinációját használják az izomszövet kezelésére:

• sima, csúszó stroke, az úgynevezett "effleurage", melegíti fel az izomszövetet. A terapeuta függvényében lassan vagy gyorsan elvégezhető. Általánosságban elmondható, hogy a lassabb ütem sokkal nyugodtabb és gyorsabb a lendületesebb.
• az izomszövet gyúrása a húsos izom emelésével és húzásával a csontváz szerkezetétől. Ezt "petrissage" -nak hívják. Ez kezd egy kicsit mélyebben dolgozni a szövetben
• A keresztszálas súrlódás akkor fordul elő, amikor a terapeuta egy bizonyos helyszínt céloz meg (úgynevezett "tapadás") a szövetek elválasztására, a keringés helyreállítására és az izom lágyabbá és hajlékonyabbá tételére. Lehet használni a hüvelykujját vagy az ujjait … vagy néha még könyökét is (a legintenzívebb). A keresztszálas súrlódás kényelmetlenül vagy jónak érzi magát attól függően, hogy mennyire nyomást gyakorol a terapeuta és hogyan értelmezi az érzést.

Néhány terapeuta passzív nyújtást is használ, mint például a karjának a feje fölé mozgatása, hogy mozgassa a közösséget. A sztereotípiás "karate chop" mozog a filmekből, ahol a terapeuta gyorsan "vágja" az izmokat a kezük oldalán, már nem túl gyakori.

A legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, hogy milyen masszázs érzi magát, és milyen stílusban szeretne kipróbálni különböző terapeutákat. És menj vissza azokra, akiket szeretnél. Így élvezheti a masszázs hosszú távú egészségügyi előnyeit.