Tartalomjegyzék:
- Főtt tojás
- Snackek a gyerekeknek
- Törökország csomagolások
- Nori tekercs ragadós barna rizzsel
- Mandula vaj és a len sütemények
- Protein Trail Mix
- Tök Spice Granola szárított áfonyával
- Snackek, hogy egészségesek maradjanak repülés közben
Akarsz enni a járatodon, de azt is szeretnéd, hogy egészséges vagy, és ne kelljen valami rendetlen vagy bonyolult. A hummus, a paprika, a szál sajt és a borsó snackdobozja az Unsophisticook blogból megfelel a számlának. Jó ízűek, és örülök, hogy egészséges, kielégítő ételt kapnak.
Főtt tojás
Azok számára, akik a fehérjékre szeretnének összpontosítani repülés közben, a tojás nagyszerű étel, amely könnyen szállítható, ahogy azt a PaleoFlourish blogja ajánlotta. TSA-barátságos, három uncia műanyag zacskóba tesszük őket néhány sóval és borssal, és van egy rágcsálnivaló, ami kitölti és egészséges.
Snackek a gyerekeknek
Nem szabad elfelejtenie a gyerekeket, amikor elviszik őket az utazásokra. Semmi sem rosszabb, mint egy 40 000 lábnyi föld alatti fémcső csapdázása táplálék nélkül és gyermeke éhes. Az utazások a Tykes-blogdal 40 elképzelést tartalmaznak többnyire egészséges ételekre, beleértve a mazsolát / craisint, a Babybel sajtot, a granola bárokat és a pita chipeket. Azt is kínál gyerekbarát kezeli, mint a gummi medvék, rizs ropogós kezeli, és mályvacukrot.
Törökország csomagolások
Az utazók éhesebbek lehetnek hosszabb járatokon, így ha reméljük, hogy pénzt takarítanak meg, miközben az éhínség fájdalmakat takarítanak meg, fontos, hogy olyan étkezéseket csomagoljon, amelyek valóban megfelelnek az Ön igényeinek. Szerencsére a Kitchn blog azt ajánlja, hogy könnyen hordozható pulykafóliákat használjon, mézes mustárral mártással, hogy megakadályozza az éhséget.
A Konyn „20 legjobb utazási snackje és hordozható étele” közé tartozik, ezek a tekercsek könnyen készíthetők, és mindaddig kielégítik az éhséget, amíg a rendszeres étkezés is lehetséges!
Nori tekercs ragadós barna rizzsel
A tápláló étkezések azoknak szólnak, akik egészségesebben akarnak enni az utazás során. A blog megfelelő csomagolási tippeket kínál, és élelmiszert ajánl, beleértve a cukorborsót, a reteket, az uborka szeletet, a sárgarépát és a zellerbotot, a füstölt lazacot és a szárított mangót.
Ügyeljen arra, hogy nézze meg a Nourishing Meals weboldalát az összes olyan nagyszerű recepthez, amely a teljes táplálkozást biztosítja, miközben kielégíti a repülés közbeni éhség fájdalmat. Javasoljuk, hogy a nori tekercseket ragadós, barna rizzsel, amely fehérjét, rostot és sok tápanyagot és ásványi anyagot tartalmaz, hogy megtegye a repülést.
Mandula vaj és a len sütemények
Az utazóknak, akik egészséges úton próbálnak enni, az Élelmiszer Babe blog egy hosszú, ízletes, de tápláló elemeket is tartalmaz. Élelmiszer Babe rutinszerűen bejelenti a hosszú távú repülőket irányító csapokat, hogy az egészséges úton maradjanak.
Egy ajánlott snack egy csomag az Artisana szerves nyers mandula vajjal, amelyet Suzie egész gabona speltel és len vékony süteményekkel tálalnak, bár ez nem igényel előkészítést, tudnia kell, hogy a légitársaság szabályai a mandula vajat krémnek vagy folyékonynak, és kell ezért egy három uncia tartályba illeszkednek, hogy áthaladjanak a biztonságon.
Protein Trail Mix
A Joy Bauer blog egy nagy csapot, a fehérje nyomvonal keverékének receptjét kínálja. Hozzávalók: 2 csésze levegővel feltöltött vagy alacsony zsírtartalmú pattogatott kukorica, 2 evőkanál pörkölt mogyoró és 2 evőkanál sült edamame.
A Joy Bauer blogja szerint "A jól időzített, fehérje-csomagolású snack" megoldást jelenthet a délutáni vagy a repülés közepén bekövetkező visszaesésre, amit sok utas úgy érzi, hogy repülővel utazik. Ezeknek a könnyű snackeknek az agy felébredésének más lehetőségei közé tartozik egy vagy két darab sztring sajt, egy pulyka bunkó, egy vagy két keményen főtt tojás, vagy a fentiekben felsorolt fehérje alapú nyomkeverék.
Tök Spice Granola szárított áfonyával
A jó granola az egyik legjobb utazási étel, mert hordozható, könnyen készíthető, egészséges, és nem sérti a folyadékokkal vagy élelmiszerekkel történő utazás szabályait. A Tábla a Két blog blogja egy ízletes granola, amely sütőtök fűszerekkel rendelkezik, ami különösen kellemes az ősszel utazók számára.
Ennek a kellemes receptnek az összetevői a zab és a dió személyes preferenciáihoz tartoznak, de a sütőtök fűszer hozzáadásával ez az elbűvölő kezelés igazán zárja le az üzletet. Győződjön meg róla, hogy elegendő az oda-vissza utazáshoz - ez a cucc sokáig tart, ha a ziplock táska, amit a csomagolásban lezárt állapotban tárol.
Snackek, hogy egészségesek maradjanak repülés közben
A Diet Blog 10 nagyszerű snack-ötletet kínál, köztük a kelkáposzta, a fehérje bárok és a mandula mogyoróvaj egyetlen csomagja.
A Fitbottomed Girls pin-jében kínált egyik tipp az előre mért harapnivalókat, mint a dióféléket és gyümölcsöket javasolja a következő utazás során. Nagyszerűek, hogy megakadályozzák az éhségtöréseket és elkerüljék a sós perecet és a földimogyorót (ha szerencsés vagy), a légitársaság szolgál. Egy másik módja annak, hogy a repülés közbeni étkezések egészségességét biztosítsák, hogy csak egészséges ételeket hozzanak, mint például Philly.com dietetikusa, Lindsey Kane azt javasolja, hogy az „Útmutató az egészséges táplálkozás a repülésről” c. Pattogatott kukorica és egészséges hús szaggatott.
A Pop Sugar Fitness blog ajánlásokat kínál 100 kalória alatti snackekre, amelyek tökéletesek a következő repüléshez. Ezek közé tartozik a Horizon szerves mozzarella sajtpálcája, három csésze levegővel borított pattogatott kukorica, nyolc élelmiszer jó ízű burgonya chips, egy kis banán és öt keksz.
