Beat a Florida Heat ezeken a tippek

Amikor a hőmérséklet Floridában emelkedik a 80-as és 90-es évekbe, és nagy páratartalommal kombinálódik, elegendő még a leginkább lelkes napszemlélő. A kapott „érzés” hőmérséklet különösen veszélyezteti az idősebb felnőtteket, mivel az öregedés csökkenti a szervezet hűlését. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hőhatás bármely korban előfordulhat, és komoly aggodalomra ad okot. Ezért fontos felismerni a hőstressz jeleit és tüneteit, és hogyan kell kezelni a kezelést.

Íme néhány józan ész és szórakoztató módja a floridai hő megverésének:

Vizet inni

Igyál bőven … még ha nem is szomjas. Meg kell inni annyi vizet, hogy elkerülje a szomjasságot. Fontos, hogy hidratált maradjon.

Tipp:Visszatölthet egy újratölthető vizes palackot mindig. A palackozott víz beszerzéséhez pénzt takaríthat meg, hogy többet iszik.

Öltözz megfelelően

Rövid, világos színű, laza ruházatú ruha. A pamutszövet javasolt.

Viseljen kalapot vagy hordjon esernyőt

A nap káros sugarainak blokkolása csökkenti a napégés esélyeit, és hűvösebbnek érzi magát.

Tipp:A kalap viselése vagy esernyő hordása nem jelenti azt, hogy kihagyhatod a fényvédő alkalmazását!

Kerülje a Midday Heat-et

A nap a legmelegebb déltől délután 16 óráig. Ez egy jó alkalom, hogy ebédet, napot, filmet, vagy beltéri vásároljon.

Limit aktivitás

A nap legmelegebb részében az erőteljes tevékenység korlátozása javasolt.

Használd a "Keep Your Cool" modulokat

Legyen szó akár porlasztópohárról az arcodnak, egy kis személyes rajongónak, egy esernyős kalapnak, vagy egy hűvös nyakcsomagolásnak - segítenek!

tippek:Vigyen fel hideg vizet a test gyors hűtőhelyeihez (csukló, nyak, könyök és térd hátulja). Készítsen saját frissítő hűvös spray-t a borsmenta tea hozzáadásával a spray-palackhoz (a tea mentolája hűvös érzést ad a bőrének). Egy másik nagyszerű ötlet az aloe vera használata. Nemcsak nyugtatja a napégést, hanem az aloe, borsmenta olajjal és a boszorkány mogyoróval készített spray-ket is jobb, mint a vizet.

Légkondicionáló keresése

Ha a hőmérséklet 90 fok felett van, a ventilátorok gyakran nem tudnak megvédeni a hővel kapcsolatos betegségekkel szemben.

Tipp:Vegyünk egy napot a naptól, és látogasson el egy hűvös, beltéri helyen, mint egy akváriumban, vagy vegyen részt egy filmben, vagy töltsön egy délutánt a bevásárlóközpontban.

Eat Light

Kerülje a nehéz ételeket, és válasszon olyan termékeket, amelyekben magas a víz mennyisége - gyümölcsök, saláták és levesek.

Tipp:Fagyassza le a szőlővel töltött baggie frissítő kezeit.

Vegyünk fürdőket és zuhanyzókat

A víz hőt távolítja el a testtől, így a gyakori, hideg fürdők vagy zuhanyzók jó hűtési technika.

Tipp:Használja ezeket a zuhanyokat a strandon, több mint öblítse le a homokot a lábáról.

Keresse meg a "Zöld" helyeket

Keressen egy kertet vagy zöldfoltot. Ideális esetben menjen az egyikre, néhány árnyalatú fával. A fák blokkolják a napot, és valójában élő légkondícionálókként működnek.

Élvezze a vízjátékot

Akár az óceán, a szálloda medencéje, a vízi park, vagy egy interaktív splash-kút … élvezze a vízben játszást bárhol is tartózkodik.

Tipp:Az olcsó vízipisztolyok szórakoztató módon lehetnek forró napokon hűvösek.