Tartalomjegyzék:
- A jó éjszakai alvás jelentősége
- Válassza a Jobb Hostel lehetőséget
- Tartsd a füldugókat Handy
- Menj el korán
- Splash ki egy privát szobában időről időre
Ez már régóta az egyik kihívás, amellyel sok egyéni utazó találkozik, utazásuk gyakran éjszaka utáni éjszakákkal együtt több más embergel, és szinte elkerülhetetlen, hogy utazása során egy bizonyos időszakban valószínűleg bizonyos szintet érjen el alvászavar. A járat- és autóbusz-menetrendek is hozzájárulhatnak ehhez, a reggeli kora órákban kezdődő kirándulások, vagy egy késő éjszaka elhagyása a repülőtérre a következő lépéshez. Fontos, hogy tartsa szem előtt az alvását, próbálja meg kezelni a jet lag-ot, és győződjön meg róla, hogy nem túl sokat áldoz fel annak érdekében, hogy az utazási élményhez mindent megtegyen.
A jó éjszakai alvás jelentősége
Sok jótékony hatással jár, ami jó alvási szokásokkal jár, míg a megfelelő alvás nem elégséges hátrányai fejfájást, kimerültséget és akár hangulati problémákat okozhatnak. Az alvás természetes gyógyító, és azok, akik jó alvási szinttel rendelkeznek, úgy találják, hogy ízületeik és vérnyomása természetesen alacsonyabb, és még egy jobb emlékezet is az egyik alvásgátlás egyik mellékhatása. A környezettudatosabb figyelem és a gyorsabb gondolkodás is fontos okok ahhoz, hogy sok alvást nyerjenek, ezért elengedhetetlen, hogy ha szeretné kihasználni az utazását, akkor elég aludni.
Válassza a Jobb Hostel lehetőséget
Az egyik legnagyobb ok, amiért sokan küzdenek ahhoz, hogy elegendő alvást érjenek el, az, hogy egyszerűen csak a rossz hostelbe fognak bejutni, és egy bár nélkül választani, amely nem rendelkezik félparti hírnévvel, biztosan segít. Sok magas színvonalú hostel egy kis podot ad, amely le tudja zárni a többi talpfát, így könnyebben tud aludni. Azok a hostelek, amelyek jó hírnévre tettek szert egy jó párt fogadására, jó lehet egy vagy két éjszakai látogatásra, de az alkohol hatással lesz másokra a hostelben, mivel az emberek, akik alkoholt fogyasztanak az alvás előtt, sokkal valószínűbbek horkolni.
Tartsd a füldugókat Handy
Szinte elkerülhetetlen, ha rendszeresen tartózkodik a hostelekben, hogy végül találkozzon valakivel, aki nagyon erősen horkol, vagy ha alvás közben alkalmanként mozog a gázon. Míg a füldugók nem oldják meg a szag kérdését, biztosan segítenek a nehéz alvó zajának megtartásában, és segítenek abban, hogy gyorsabban lehessen lemorzsolódni, mintha a fülébe dobott WC-papírra kerülne. .
Menj el korán
Ez az egyik legfontosabb tipp, ha az alvásért küzd, mert a kollégiumi szobában mozgás vagy zaj zavarja a természetes alvási mintát. Ha lehet az egyik első ágyban, gyakran könnyebb lesz aludni, mivel a szoba csendesebb lesz, és ha füldugókat használ, ez segít elkerülni az emberek felébredésének problémáját, mivel máskor lefeküdjön. Ez a megközelítés azt is jelenti, hogy általában korai leszel, vagyis a zuhanyzó és a reggeliző létesítmények sorai jobbak lesznek.
Splash ki egy privát szobában időről időre
Végül, ha továbbra is küzd az alvásért, és fáradtnak és ingerültnek találja magát utazás közben, érdemes lehet látni, hogy egy privát szoba előnyei segítenek-e abban, hogy az ilyen sokáig szükséges alvást elérje. A privát szoba egy kicsit többet fizethet, mint a hostel ágy, de ha felfrissül és jól pihen, akkor ez hosszú távon is nagy előny lehet.
