Tartalomjegyzék:
- A helyi víz ivása
- Az alvás vagy koffein használata
- Furcsa ételeket eszik
- Nem alkalmazza a fényvédőt - soha
- Az oltások kihagyása utazás előtt
Nagyon könnyű elkapni az utazás szórakozását és izgalmát. Akár egy újabb célállomást látogat, vagy ismételt utazást tesz a kedvenc helyére, az izgalom bárki élhet a pillanatban. Azonban még a legmegfelelőbb tervek is gondot okozhatnak azok számára, akik nem teszik meg a megfelelő óvintézkedéseket.
Előfordulhat, hogy otthon készenléti jogorvoslatok, mint például a víz vagy az ágy pihenésének egészséges adagja, nem állnak fel külföldön. Egyes esetekben a hagyományos szabályok követése is bajba kerülhet. Egy kis tervezéstől, előkészítéstől és a rendeltetési hely előtti ismeretekről gondoskodhat róla, hogy ne érjen balesetbe.
Ne hagyd, hogy a megérdemelt utazásod véget érjen a helyi kórházba. Ügyeljen arra, hogy elkerülje ezeket az öt gyakori módot, hogy megbetegedjen, ahogy látja a világot.
A helyi víz ivása
Az Egyesült Államokban, Kanadában és Nyugat-Európában élők értékelik a csapvíz magas színvonalát. De nem minden rendeltetési hely ugyanolyan tisztasági és élettartamú.
Egyes fejlődő országok nem rendelkeznek az infrastruktúrával, amit sok utazó megszokott otthon, ami azt jelenti, hogy a csapvíz veszélybe kerülhet. Ennek következtében a csapvizet fogyasztó betegek a baktériumok és más ritka fenyegetések miatt elég gyorsan megbetegedhetnek.
Amikor a világ körül utazik, a hozzáértő utazók tudják, hogy elsődlegesen zárt palackokból fogyasztanak. Ha a palackozott víz nem áll rendelkezésre, akkor fontolja meg a szűrő vízpalack használatát.
Az alvás vagy koffein használata
Az új célállomásra való utazás izgalmas. Az izgalomban a feszes menetrendben résztvevők esetleg nem akarnak aludni, miközben felfedezik őket, és két dolgot csinálnak: vagy teljesen feladják a rendszeres alvási szokásokat, vagy koffeint használnak a jet lag elleni küzdelemhez.
Az időzónákon - különösen az egyik kontinensről a másikra - történő utazás hozzájárulhat a súlyos sugárhajtáshoz. Ennek ellenére a felnőttek továbbra is minimális mennyiségű alvást igényelnek a megfelelő működés érdekében. Az alvás visszaszorítása nem segít, mivel az "alvási adósság" fáradtságot, koncentrálási nehézséget és még álmosságot okozhat a nap folyamán.
Mi van a koffeinnel? Túl sok koffein-fogyasztás okozhat további mellékhatásokat, köztük a jitters, a gyomor ingerlékenységét és a megnövekedett mellékhelyiség megáll.
Ahelyett, hogy lemondott volna az alvásról vagy az energiaitalokhoz fordulni, harcolhatsz az alváskezeléssel és a normál koffeinnel. Ennek eredményeképpen a teste lassan igazodik és önszabályozódik jobban, így sokkal jobb élményt nyújt Önnek otthon kívül.
Furcsa ételeket eszik
Minden úticélnak van egy lemeze, amelyről ismert. Bár sok kultúra olyan ételeket kínál, amelyeket már láttunk vagy legalábbis ismerünk, nem feltétlenül eléggé ismerjük a más kultúrák élelmiszereit. Próbáltál már valaha a Balutot a Fülöp-szigeteken, vagy évszázad tojásokat Kínában?
A helyi kedvenceik ellenére ezek az élelmiszerek (többek között) kellemetlenek lehetnek a meg nem tervezett gyomor számára. Az utazás során ajánlott az új konyha megismerése, és győződjön meg róla, hogy megérti, hogy mit fogyaszt, és hogyan befolyásolja végső soron az étkezés előtt. Egy kis mérlegelési jogkör segít elkerülni a sok kényelmetlenséget és zavart.
Nem alkalmazza a fényvédőt - soha
Számos turisztikai látványosság, különösen Európa-szerte, elsősorban a szabadban van. Ennek eredményeképpen az utazóknak további problémája van: a napégés.
A szakértők azt javasolják, hogy a külföldön töltött utazók 30 SPF fényvédőt használjanak, és újra alkalmazzák a nap folyamán. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy az utazási biztosítását teljesen váratlan oknál fogva használhatja: eléggé rossz napégés.
Az oltások kihagyása utazás előtt
A jegyeket megvásárolják, és a repülés ezen a héten egy egzotikus helyszínre indul. Arra akartál fordulni, hogy orvoshoz jusson, hogy megkapj egy utolsó ellenőrzést, de ez csak nem tűnt ki. Mi lehet a baj? A céltól függően mindent.
Néhány célállomás ajánlott bizonyos vakcinákat érkezés előtt. A Betegségellenőrzési Központok listát tartanak a célállomásokra javasolt ajánlott oltásokról. Az utazás előtti vakcina meggyőződhet arról, hogy nem hoz létre egy nem kívánt ajándékot betegség formájában.
Mielőtt utaznának, elengedhetetlen, hogy ismerjük az előttünk álló veszélyeket. Azáltal, hogy megtudja, hogy az úton különböző módon lehet megbetegedni, győződjön meg róla, hogy a teljes körű túra nem ér véget az orvos gondozásában.
