Tartalomjegyzék:
- Különleges pozíciók és elkerülendő dolgok
- A prenatális masszázs előnyei
- Keressen egy képesített prenatális masszázsterapeutát
Terhes terhes utazás fájdalmas lehet, különösen akkor, ha a terhesség alatt több súlyt szállít, ami gyakran túlhajszolt izmokhoz vezet, amelyek csomókat és más fájdalmas foltokat hozhatnak létre. Szerencsére számos fürdő és üdülőhely kínál prenatális masszázst, amely elősegíti a pihenést, megnyugtatja az idegeket, és enyhíti a feszült hátsó és láb izmait a várandós anyákban.
A prenatális masszázs különösen előnyös a második és a harmadik trimeszterben, amikor a hasa extra súlya feszültséget okoz a hátadon, de mielőtt megbeszél egy találkozót, kérdezd meg, hogy a masszázs terapeuta speciális képzést kapott.
Az ilyen típusú tréningek során a masszázs terapeuták megtanulják a terhes nők fiziológiáját, hogyan ismerik fel a terhességük különböző szakaszaiban szükséges különleges pozíciókat, és hogyan biztosítják a test extra párnázását és támogatását. Ezen túlmenően, az engedélyezett prenatális masszázs terapeuta megtanulja a terhelési pontok elkerülését a terhesség alatt.
Minőségi üdülőhelyi fürdők nem kínálnak prenatális masszázst, hacsak nem rendelkeznek személyzeti szakemberrel. Vannak azonban olyan független masszázsterapeuták, akik a prenatális és a postnatalis masszázst különlegessé teszik, különösen nagy városokban, így a közelben találni kell egy szakembert.
Különleges pozíciók és elkerülendő dolgok
A prenatális masszázs különbözik a hagyományos masszázstól két kulcsfontosságú területen: pozícionáló és érzékeny nyomáspontok. Kényelmes és nem károsítja a babát, különösen a harmadik trimeszterben, ami kritikus fontosságú ahhoz, hogy a terhes nők masszázsai biztonságosan elérhessék az eredményeket.
A helymeghatározás attól függően változik, hogy hol van a terhességben, de a második trimeszterben minden várandós anyának csak masszázsokat kell kapnia, miközben az oldalukon fekszik. Ez biztosítja, hogy a vena cava, az a nagy vénák, amelyek a szívhez oxigénmentesített vért hordozzák, nem lesz semmilyen stressz vagy nyomás alatt.
Van néhány módja annak, hogy a terhesség későbbi szakaszaiban biztonságosan masszírozza a hátát. Néhány prenatális masszázs terapeuta a mélyen kivágott speciális lábazatot használja a központban, így kényelmesen fekszik az arccal lefelé, míg mások azt kérik, hogy a fején és a lábai között párnákkal feküdjön.
A prenatális masszázsnak nagyon nyugtatónak kell lennie, és lehetővé kell tennie a pihenést, így a legtöbb mély szöveti munkát, hasi dagasztást és bizonyos akupresszúrás pontokat el kell kerülni. A terhes nőknek is el kell kerülniük a jakuzzit, a forró forrásokat és az ásványi forrásokat.
A prenatális masszázs előnyei
A prenatális masszázs relaxálást biztosít az ízületi stressz enyhítésével, enyhíti a nyak és a hátfájást, segít megtartani a jó testtartást, és rugalmasságot biztosít az izmok születéséhez. A prenatális masszázs segíti a keringési és nyirokrendszereket is, ami a vér áramlását biztosítja mind az anya, mind a baba számára.
A masszázs fontos eszköz lehet az életed bármely pontján, de a várandós anyák számára a test különböző mirigyeit stimulálja, ami segít a hormonszint stabilizálásában, és enyhíti az ideges feszültséget. Ezen túlmenően a terhességi masszázs közbeni ápolás elősegíti a pihenést és érzelmi támogatást nyújt.
Egyéb előnyök közé tartozik az arc, a nyak és a váll feszültsége által okozott fejfájás, valamint a terhességgel összefüggő fájdalmak átmeneti enyhülése, amikor a masszázs a szervezetet felszabadítja a természetes fájdalomcsillapító kémia.
Keressen egy képesített prenatális masszázsterapeutát
Nem minden fürdő és masszázs-orientált üdülőhely kínál prenatális kezelést, különösen, ha külföldre utazik. Azonban még mindig van néhány módja annak, hogy ilyen típusú masszázst foglaljon le, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik az Egyesült Államokban - bár lehet, hogy nehezebb találni megbízható terapeutákat külföldön.
Forduljon kezelőorvosához egy ajánlást illetően, vagy böngésszen az American Massage Therapy Association ajánlási rendszerében, hogy megtalálja a helyszínen minősített prenatális masszázsterapeutát. Még akkor is, ha utazik, élvezze a nyugtató kezelést a gyógyfürdőben, hogy pihenjen egy hosszú utazás után, de ne feledje, hogy egyes szakemberek kérhetik az orvosától vagy a szülésznőtől való elbánást, mielőtt elfogadnák a találkozót.
Ha többszöri masszázst tervez a terhesség alatt, ne hagyja abba a baba szállítását. A szülés utáni masszázs (más néven postnatalis masszázs) segíthet helyreállítani a szervezetet a terhesség előtti állapotban. Segíti a testtömeg újraszabályozását, a has túlterhelt bőrének tónusát, valamint az anyai feladatokból származó izomfeszültség és stressz enyhítését.
