Tartalomjegyzék:
Akarsz maradni, ha utazik, de nem akarsz egy teljes otthoni edzőtermet bevásárolni a bőrönddbe? Íme öt könnyű lehetőség, amelyek megtartják a vágást, miközben még mindig illeszkednek a poggyászába.
FitBit
Viselhető fitnesz-nyomkövető eszközök az elmúlt két évben elszálltak, és nem kis része a Fitbitnek. A vállalat néhány különböző eszközt készít, de a Flex és a Charge HR a legkedveltebbek és hasznosak az utazók számára.
A modul könnyű és vízálló, és csak hetente egyszer kell tölteni. A csuklóján él és automatikusan nyomon követi a mozgást és az alvási ciklust. Beállíthatja a napi célokat a megtett távolságra, az elfogyasztott kalóriákra vagy a megtett lépésekre, így az új város körüli járás teljes mértékben a fitneszcélok felé számít.
Amellett, hogy tudta, hogy elrontotta-e a jetlagot, hogy mennyire jól aludtál, a Flex tartalmaz egy rezgő riasztást is, amely ébreszti Önt anélkül, hogy zavarná a körülötted lévő embereket. Ha valaha is tartózkodott egy hostel kollégiumban, vagy felkeltette a szomszéd szobájában a sikoltozó ébresztőóra, értékelni fogja ezt a funkciót.
Ellenállás sávok
Ha nem tartózkodik egy magasabb szintű szállodában, a rendszeres edzéshez való edzőterem használata nem könnyű utazás közben. Szerencsére nincs szükség a súlyzók készítésére a poggyásztok köré - csak választhat egy ellenállási sávot és helyette használja a testtömegét.
Ezek a rugalmas zenekarok 20 dollár alatt kerülnek elszámolásra, és gyakorlatilag semmit sem mérnek, így könnyen szállíthatóak, még akkor is, ha csak utazás közben utazik.
Több száz webhely található a különböző ellenállási zenekar gyakorlatokkal kapcsolatos utasításokkal, és bárhol készíthetünk valamit, amihez stabil és csekély hely van. Vásároljon egy tartozékot a zenekar ajtóhoz való csatlakoztatásához, és még a szállodai szobában is dolgozhat!
Garmin
Ha egy futó, a Garmin Forerunner 10 lesz a sikátorban (szóval). Ez a legelterjedtebb futásfigyelő, amit a cég készít, nyomon követési ütem, távolság és GPS koordináták a későbbi szinkronizáláshoz egy okostelefonalkalmazással és webhelypel.
Míg a speciális órák általában pontosabb GPS-nyomkövetést és jobb akkumulátor-élettartamot mutatnak, mint a futó alkalmazás használata az okostelefonon, az utazók számára a legnagyobb előny a biztonság. Ha egy ismeretlen utcákon drága telefonnal járunk, meghívást nyerhetünk néhány városban, míg egy viszonylag olcsó óra nem fog ugyanolyan figyelmet szerezni.
TRX felfüggesztő edző
Ha egy all-in-one ellenállás alapú megoldást szeretne, fontolja meg a TRX felfüggesztő tréning készletet. A "Home" változat tartalmaz egy ellenállás-edzőt, az ajtók és a kültéri használatra szolgáló rögzítési pontokat, egy hordtáskát és egy fél tucat edzési videót digitális formátumban, amelyeket az okostelefonra vagy a táblagépre tölthet.
Azoknál, akik jobban összpontosítanak a magerősségre, a "Rip" készlet kicsit olcsóbb, és tartalmaz egy ellenállási sávot, edzőpultot, hordtáskát és speciális edzési utasításokat és videókat. A legtöbb utazó számára a "Home" kit jobb választás - két font alá süllyed, és kevesebb csomagterületet foglal el.
Ezek a képzési készletek sokkal drágábbak, mint a saját edzés összeállítása az ellenállási sávok alapján, de a felszerelés minősége, a nagyobb gyakorlati lehetőségek és a rendszer integrált jellege miatt érdemes megfontolni őket.
Ugrókötél
Végül, az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb sebességváltási lehetőség az úton való alakításhoz egy sima ugrókötél. Semmit sem súlyoz, sokat árul, és bármilyen zsákba illeszkedik, és szinte bárhol szabadban használható, vagy elegendő távolságban van. A kötél hossza általában könnyen beállítható, ha más emberekkel utazik, akik formájukban is szeretnének maradni.
A kihagyás nagy szív- és érrendszeri edzést biztosít, és meglepő számú kalóriát éget el - körülbelül 10 percenként, vagy 300 órát egy félórás edzéshez. Talán attól függően, hogy hányszor fogod a saját lábadat vele.
