Tartalomjegyzék:
A Green Mountain at Fox Run egy súlyvesztő visszavonulás a gyönyörű Ludlow-ban, Vermontban. De ez nem az a hely, ahol egy hét alatt tíz fontot dobhat. A Green Mountain régóta segít abban, hogy a nők egészségesebb kapcsolatot alakítsanak ki az ételekkel és magukkal.
Ez az, ahol jön, ha el akarja engedni a yo-yo étrendet, és elkezdi gyógyítani az ételekkel való kapcsolatát. Itt jön, hogy elengedje a "jó étel / rossz étel" diétát és megfosztási modellt. A folyamat során egészségesebb kapcsolatot alakít ki az ételekkel, amelyek egészségesebbé teszik.
A legtöbb nő négy hétig jön, mert sokáig tart, hogy megváltoztassák az élet szokásait. A program nagyon strukturált, három kulcsfontosságú területre összpontosítva: viselkedés, táplálkozás és fizikai aktivitás.
Tehetséges, szenvedélyes szakemberek
A hihetetlenül tehetséges csapat előadásokat tart, amelyek segítenek Önnek lelkes étkezdé válni, vagy megtalálni a fitnesz lelkét. Egészséges, strukturált táplálkozás és testmozgás tapasztalható. A személyes tanácsadás segíthet, ha viselkedési problémáid vannak, mint például az étkezési szokások.
Van egy csomó edzésórák és a gyaloglás ideje ("Vermonting") egy régi fakitermelési útvonalon. Ahogy a programban jársz, kevesebb előadásod van és több tevékenységed van. A létesítmény maga egy hatvanas korszakú motel, szépen felújított. Ez egyszerű, de nagyon kényelmes és tiszta.
Egy új étkezési mód
Meglepődtem, jó és bőséges az élelmiszer. Naponta három étkezésünk volt, ahol megtanították, hogyan kell követni a "lemezmodellt" - egy nyolc hüvelykes lemez zöld zöldséggel töltött fele, egynegyede a keményítőhöz, és egynegyede a fehérje számára. (Ez egy étkezési eszköz, amelyet a Green Mountain a kilencvenes évek eleje óta használ, és amelyet Michelle Obama bemutatott a nemzetnek.) Két egészséges ételünk lehetett.
"Az élelem az élet egyik legnagyobb öröme, és az élvezet jó gyógyszer" - mondta Marsha Hudnall, a program igazgatója. - Egyél, ami jól érzi magát. Ez nem jelenti azt, hogy egy gallonnyi fagylaltot, hanem azért, hogy elkezdjünk odafigyelni arra, amit igazán szeretsz, és mi érzi magát elégedettnek, és olyan étrendet építesz, amely ezt illeti. Megtanultuk, hogy jobban figyeljünk az evésünkre.
A napi táplálkozásom általában egészséges, de rájöttem, hogy hetente több alkalommal kell több struktúrát, több fajta, több ízlést és rendszeresebb "kezeli", mint a desszertet. Mivel ezt nem építem be a szokásos rutinomba, akkor amikor elérhető - egy étteremben vagy egy pártban - fedélzetre megyek, és rosszul érzem magam.
Egy asszony, akivel barátom volt, azt mondta, hogy egy évvel korábban elvesztette az öt fontot. Ez nem tenné azt a "The Biggest Loser" -nél. De drámai módon jött le a hüvelykben, mert elvesztette a zsírt, és egyre több izomot nyert. Még jobb, hogy megtanulta, hogyan kell megállítani a titokzást. Egy évvel később négy ruhaméret van. - Életváltó élmény volt - mondta. Ennek az az oka, hogy az étkezési szokásaidhoz kapcsolódó változtatások fenntarthatóak.
Azt tanácsolták, hogy vágjak vissza a reggeli mérlegemre, mert a számodra összpontosít, nem pedig érzésedre.
A Fox Run Green Mountain egészséges fogyás program lehet, de nem csak a fogyásról van szó. Arról van szó, hogy jól érzi magát, jól eszik és aktív. Soha nem voltam olyan helyen, ahol ezeket a kérdéseket a nők és az élelmiszerek, az egészség és a test képe, a testmozgás és a vitalitás kérdéseire irányítottam, így együttérzően vagy hatékonyan. Úgy éreztem, hogy hatalmas súlyt emeltek - még akkor is, ha egy hét alatt nem volt 10 font.
