A svéd masszázs: teljes testterápia

Mi történik a svéd masszázs során

Az összes svéd masszázsban a terapeuta masszírozóolajjal keneti a bőrt, és különböző masszázsütéseket hajt végre, beleértve a hagyományos svéd masszázs alapvető technikáit: effleurage, petrissage, súrlódás, tapotement, rezgés / idegvonások és svéd torna.

Ezek a mozgások felmelegítik az izomszövetet, felszabadítják a feszültséget, és fokozatosan lebontják az izom "csomókat" vagy a tapadó szöveteket, az úgynevezett tapadást. A svéd masszázs elősegíti a pihenést, többek között az egészségügyi előnyöket, de a masszázs előtt a terapeuta megkérdezheti Önt bármilyen sérülésről vagy egyéb feltételről, amit tudnia kell.

2:02

Nézd most: Mi történik a svéd masszázs során?

Azok a dolgok, amiket egy terapeuta számára mondanának, magukban foglalják a szigorúságot vagy fájdalmat, az allergiákat és a terhességet. Először is elmondhatja nekik, ha előnyben részesíti a könnyű vagy szilárd nyomást.

A konzultáció után a terapeuta utasítja, hogyan kell feküdni az asztalon - felfelé vagy lefelé, és a lap vagy törölköző alá, vagy sem -, majd elhagyja a szobát. Koppan, vagy megkérdezi, hogy készen áll-e a belépés előtt.

A svéd masszázs előnyei

Még a masszázs terapeuta és egy svéd masszázs után is megnyugtatja az idegrendszert, és elősegíti a relaxáció és a jólét érzését, csökkenti a szorongást és a feszültséget a szervezetben, amelyről ismert, hogy segít a depresszió enyhítésében.

A svéd masszázsok javítják a vérkeringést, ami energikusabbnak érzi magát, ha növeli a tápanyagban gazdag oxigén áramlását a szervezetben lévő izmokhoz. Emellett serkenti a nyirokrendszert, amely a szervezet hulladéktermékeit hordozza, ami azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban fog feldolgozni a jó és rossz dolgokat.

Ha izomgörcsöket és görcsöket tapasztal, a svéd masszázs, amely a problémás területekre összpontosít, segíthet enyhíteni ezt a fájdalmat. A masszázsterápia segíthet a fájdalom kezelésében olyan helyzetekben is, mint az ízületi gyulladás és az isiász.

A masszázs nem jó ötlet, ha láz, fertőzés, gyulladás, csontritkulás és egyéb betegségek jelentkeznek - legalábbis anélkül, hogy először konzultálnának orvosával -, és a legjobb, ha a masszázst nem kapja meg. Ha bármilyen kétsége merül fel, hogy a masszázs helyes-e az Ön számára, beszéljen orvosával egy svéd masszázs megrendelése előtt.

A meztelenség tényezője

A svéd masszázs során általában egy törülköző vagy lepedő alatt fekszik. A terapeuta feltárja a munkálandó testnek csak azt a részét, amelyet a drapálásnak neveznek. Ha a meztelenség kiveszi a kényelmi zónádból, megtarthatja a fehérneműt, és sok újonnan érkezik.

Általában a fejével lefelé feküdt egy u-alakú arctartóban, így a gerinc semleges marad. A terapeuta általában a hátsó munkájával kezdődik, különféle masszázsvonásokkal, amelyek magukban foglalják az effleurage-t, a dagasztást, a súrlódást, a nyújtást és a megérintést.

Amikor befejezte a hátát, ő dolgozik az egyes lábak hátoldalán. Amikor a hátsó oldallal végzett, a lapot vagy a törülközőt felemeli, és elrejti, miközben megfordul, és lefekszik, újra lefedi, majd masszírozza a lábak elejét, mindkét karját, majd a nyakát és a vállát.

Néhány terapeuta más rendben dolgozik, és mindegyiknek saját stílusa és technikája van. Ha csak 50 perc van, akkor kérheti őket, hogy több időt töltsenek egy bizonyos területen. Ha a nyomás túl könnyű vagy túl kemény, akkor beszéljen, és kérje meg a terapeutát, hogy állítsa be.Ha mélyebb munkát szeretne, és jobban elviselheti a krónikus izomfájdalmaktól való megkönnyebbülést, jobb, ha mély szöveti masszázst foglal el, ami a svéd masszázs egy másik formája.

A svéd masszázs költsége változik attól függően, hogy egy napos fürdőbe, üdülőhelyi gyógyfürdőbe, rendeltetési fürdőbe, egy olyan masszázs-lelkesítőbe vagy egy masszázs terapeutaba megy. A svéd masszázsárak attól is függnek, hogy az ország melyik része él és milyen luxus a fürdő.

Miért hívják a svéd masszázst

A svéd masszázs az anatómia és a fiziológia nyugati elvein alapul, szemben az ázsiai stílusú masszázsban gyakrabban használt energiával. A holland orvos, Johan Georg Mezger (1838 - 1909) az a férfi, akit a francia nevek elfogadására használnak, hogy jelezzék az alapvető stroke-okat, amellyel rendszeresen masszírozta a masszázst, ahogy azt ma ismerjük.

A 19. század elején a svéd fiziológus, Per Henrik Ling (1776-1839) a Stockholmi Egyetemen kifejlesztett egy "Orvosi torna" rendszert, amely magában foglalta a terapeuta által végzett mozgásokat. Ezek az úgynevezett "svéd mozgalmak" lettek Európában, és a "svéd mozgásgyógyítás", amikor 1858-ban jöttek az Egyesült Államokba.

Robert Noah Calvert, a "A masszázs története" című szerzője szerint Mezger rendszere összetévesztett a Ling rendszerével, és mivel korábban jött, Ling hitelt kapott a "svéd masszázsrendszernek". Ma svéd masszázsnak hívják Amerikában, és a "klasszikus masszázs" Svédországban!

A svéd masszázs „könnyű” volt

A 20. század első felében svéd masszázs alakult ki, amely a fizikai terápia egész rendszerévé vált, beleértve a lágyszövet-manipulációt, a mozgásokat, a hidroterápiát és az elektroterápiát az 1930-as években, Patricia Benjamin szerint. A modern orvostudomány, a kórházak és a gyógyszerek az egészségre vonatkozó gondolkodásunk élvonalába költöztek. Ugyanakkor a "masszázs szalonok", amelyek a prostitúció frontjai voltak, valódi gyakorlóknak adtak képi problémát.

Benjamin azt mondja, hogy a masszázs iránti érdeklődés az 1970-es években újjáéledt az ellenkultúrás mozgalom részeként. A kaliforniai Esalen Intézet kifejlesztette az "Esalen masszázst", amelyet gyakran gyertyafényesítettek, és a hosszú folyású effleurage könnyedén végzett. Nem feltétlenül a szakemberek számára készült, hanem az érintés megadásának és fogadásának megteremtése.

Ez a módszer befolyásolta a svéd masszázst, egy könnyebb relaxációs masszázs felé mozgatta. Ha valóban eredményeket akarsz, a gondolkodás megy, mély szöveti masszázst kell foglalnod. A svéd és mélyszöveti masszázsok ma a leggyakrabban igényelt masszázsfajták a fürdőkön. A svéd masszázskezelés előtt és alatt kommunikáljon a terapeutával, hogy a masszázsa az Ön egyedi igényeihez igazodjon.

A svéd és a mély szövetek közötti különbség

Míg a leggyakrabban kért masszázs a svéd fajta, a mélyszöveti masszázsok a legjobbak a kis izom sérülések és a krónikus izomproblémák esetében, de ez nem az egyetlen módja, hogy a két masszázsmódosítás különböző.

Mély szöveti masszázs, ahogyan azt a név is jelzi, az izmok mélyebb szövetstruktúráira összpontosít, és a masszázsterapeuták mélyszöveti masszázst alkalmaznak, erős, állandó nyomást alkalmazva az izom ellen, amíg visszahúzza és ellazítja, és megkönnyíti a mély feszültséget. speciális izmok.

A mélyszöveti masszázsok jobbak a svéd masszázsoknál a sportkárosodások, a gyenge testtartás (az asztalnál ülő asztalnál) és a krónikus görcsök kezelésében, de a svéd masszázsok gyakran átfogóbbak és pihentetőbbek, mint a mélyszöveti masszázsok.