11 módja az alvás jobb állapotának egy RV-ben

Egy hosszú nap után az ágyban vagy a kalandozás után az ágyakba esés sok RVers egyik legboldogabb pillanata. Mások számára az alvás az RV-ben azt jelenti, hogy egy napra dobás és esztergálás történik, és nem éri el senkit.

Ahogy otthon is alszik, számos lehetőség van arra, hogy a tevékenysége és a környezete hatással legyen a jó éjszakai pihenésre. Ahhoz, hogy jobb éjszakai alvást tudjunk elérni az úton, 11 módon tudunk jobban aludni egy RV-ben.

11 mód az alvás jobb útjára az úton

Frissítse RV matracát

Stock RV matracok híresen vékonyak, merevek és általában kényelmetlenek. Az RV gyártók az évek során jobbak lettek, de sok RV ágy és matrac még mindig nem felel meg a jó éjszakai alvásnak. Ha előzőleg átkozott az RV ágyad, ideje frissíteni. Próbáljon ki egy helyi kempingboltot vagy egy nagy dobozot, mint például a Camping World, hogy megtalálja az Ön igényeinek és az RV-nek megfelelő matracot.

Válasszon egy csendes helyet

Ez nem mindig könnyű, de ha kiválaszt egy webhelyet, válasszon egy csendes helyet. A kempingek zsúfoltak lehetnek, és bár aludni akarnak, a szomszédok jó híreket várhatnak a kora reggeli órákban. Ha esélye van, válasszon olyan webhelyet, amely távol van a cselekvéstől.

Tekintsük a Blackout Curtains-ot vagy az Sleep Mask-t

A napfény jelentős szerepet játszik az alvás / ébrenlét ciklusunkban. Néhány ember számára lehetetlen az alvás megtalálása akkor is, ha a napfény egy kis része szivárog az ablakokon keresztül. Azok számára, akiknek ez a problémája van, kipróbálhatja az alvó maszkot vagy a feketét. Ezek kiszűrhetik a kempingből származó túlzott fényt is, hogy segítsen a jó éjszakai alvásban.

A képernyők elkerülése összesen

A számítógépek, televíziók és mobiltelefonok kék fényt adnak. A kék fény megpróbálja az agyadat gondolkodni, hogy még napközben van, és ébren kell lennie. A szakértők azt javasolják, hogy az összes képernyőt legalább egy órával kikapcsolják, mielőtt az ágyban eljutnának, hogy segítsék az agynak a napot.

Tartsa meg ugyanazt az alvó ütemezést

Ami igaz az otthon, igaz az úton is. Ha ugyanaz az alvási ütemterv marad, finoman hangolja a szervezet belső óráját az egészséges alvás és az ébrenléti ciklus érdekében. Bizonyos napokon nehéz lehet aludni, de minden alkalommal, amikor könnyen elalszik éjszaka, hálás lesz.

Frissítse lapjait vagy párnáit

Lehet, hogy van egy nagy matraca, de nem számít, ha van páros párnája és karcos lapja. Sokan használnak régi vagy elhasználódott lapokat a házukból, de nem kell így élni! Kényeztesse magát néhány új párnával és ágyneművel, valamint a kellemes matracot a kényelmes pihenés érdekében.

Profi tipp: Győződjön meg róla, hogy a párnákat minden RV-út előtt mossuk, hogy frissen tartsák, ha mosható. Ez is bolyhosodik és segít nekik visszanyerni eredeti alakját.

Szint Ki

Nehéz elaludni, ha a pótkocsi vagy a lakóautó minden alkalommal felemelkedik, hogy valaki felkeljen a mellékhelyiségbe. A rig szintezők és stabilizátorok használatával könnyebben elaludhat, ha egy egyenletes felületet kap, hogy befogja a Z-t.

Tekintsünk egy környezeti zajgépet vagy füldugót

A kempingek nagyon zajosak lehetnek még csendes órákban is. Ha a felesleges zaj egy éjszaka megtartja Önt, fontolja meg a jó régi vágású füldugókba való befektetést, vagy még jobb, még egy környezeti zajgépet, amely elrejti a külvilág hangjait.

Profi tipp: Fontolja meg a melatonint vagy más alvás kiegészítőket, hogy segítsen aludni alvás maszkkal, füldugóval és egyéb segédeszközökkel.

Ne igyál alkoholt közvetlenül az ágy előtt

Minden bizonnyal jó, ha megragad egy hidegt a tábortűz körül, és a legtöbb ember egy éjszakai zuhannyal esküszik, de az alkohol eldobhatja a természetes belső ritmust, ami nehézségekbe ütközik és alszik. Próbáljon meg lefeküdni az alkoholt az ágy előtt, hogy elősegítse a természetes alvást.

Tartsa meg a dolgokat

A forró RV egész éjjel megtartja Önt. Csökkentse éjszaka a hőmérsékletet, hogy a teste nyugodt éjszakai alváshoz nyúljon. Ez jó ok arra, hogy végül rögzítsük azt a váltóáramú egységet, amely bajba került. Ha AC nélkül dolgozik, fontolja meg az ablakok megnyitását, a levegő áramlását a rigon keresztül, és enyhén öltözzön, hogy hűvös maradjon.

Tartsa a háziállatokat az ágyról

Te és Fido nem tartoznak együtt ugyanabban az ágyban. Bár ez lehet az egyik kedvezőbb feladat néhány háziállat-tulajdonos számára, mind az Ön, mind a kedvtelésből tartott állatok jobban alszanak, ha külön területeken alszanak.

Ezeknek a tippeknek a követése egy biztos módja az egészséges és nyugodt éjszakai alvás előmozdításának. Tehát nyomja meg a széna, és tegye meg helyesen, így rengeteg energiát kaphat a következő nap kalandjai számára.