Kezelje a repülés félelmét

Aviofóbia, vagy a repüléstől való félelem nem korlátozódik az első alkalommal megjelenő szórólapokra, hanem a tapasztaltabb légi utasok is. Dr. Nadeen White a The Sophisticated Life blog létrehozója és szerkesztője, amely az utazásokat, az ételeket és az italokat, valamint a kultúrát tárgyalja. Globetrotter, aki a repülés félelmével küzd.

White azt mondta, hogy csak néhány hónapos korában kezdett repülni. - Néhány hónapon belül repültem Jamaica, New York City és Florida között felnőttkorba, problémamentesen, - mondta. - Emlékszem, hogy soha nem élveztem a turbulenciát, de soha nem állt meg, hogy repüljenek.

De a 20-as években Whitenak volt egy repülése, amely megváltoztatta az életét. - Egy vihar alatt repültem Jamaikából Miamiba. A repülőgép lámpái elkezdtek be- és kilépni, az oxigén maszkok leereszkedtek, és az élelmiszer tálcák összeomlottak a folyosókba - emlékeztette. - Azt hittem, meg fogok halni. A repülés után ilyen szorongás volt a repülés miatt, amit két évig nem repültem.

Ehelyett White vonattal utazott Floridába, hogy meglátogassa családját a két év alatt, amikor nem repül. „Egy utazás Miami-ból Washingtonba, D.C.-be 24 órát vett igénybe. Tudtam, hogy vissza kell mennem egy gépre - mondta. - Plusz, volt egy álmom, hogy lássam a világot, és tudtam, hogy vonattal nem tudom ezt megtenni.

A Whitenak öt nagyszerű tippje van arról, hogy az emberek, akik félnek a repüléstől, alkalmazkodni tudnak.

Beszéljen a gyakori szórólapokkal

Kérdezd meg a gondolataikat arról, hogy mit félsz, amikor a repülésről van szó. Számomra ez turbulencia. Anyám, aki jet-szetter volt, azt mondta, hogy úgy gondolok rá, mint a közúti járdákra vezetés közben.

Olvassa el és tanuljon a repülőgépekről és azok biztonsági adatlapjairól

Ez az utazás legbiztonságosabb formája, mint a vezetés. Gondolj erre, és milyen gyakran indulnak a repülőgépek problémák nélkül, és azt, hogy valószínűleg minden nap vezetsz.

Beszélj egy terapeutával a félelmeidről

Fejlesztési technikák kifejlesztése a repüléshez. Hasznos lesz a lélegző gyakorlatok, amikor pánikrohamot érzünk.

Beszéljen orvosával, ha a fentiek nem segítenek

Azok számára, akik pánikrohamot kapnak repülés közben, a gyógyszereket figyelembe kell venni.

Vegyük először rövidebb repülőjegyeket Adapt

Repülj egy családtaggal vagy barátommal, aki segíthet veled beszélni, és elvonhatja Önt, amikor a félelem vagy a pánik elindul.

„Azt is gondolom, hogy egy kurzus, vagy egy könyv olvasása a repülés félelméről egy nagyszerű ötlet” - mondta White. „Ismerem az embereket, akik félnek a repüléstől, ami sikeresen elvégezte a repülésszimulációs osztályokat.”

Rengeteg, online és a légitársaságok és cégek által kínált tanfolyamok állnak rendelkezésre, amelyek célja a repülés félelmének adaptálása és leküzdése.

• A felszállás ma - kérdések és válaszok, amelyek segítenek megszabadulni a repülő félelmektől

  

  Ez egy ingyenes útmutató a repülésre, ami mindent a turbulenciától kezdve mindent megtesz, hogy mi történik, ha a futómű meghibásodik. Rich Pantone, egy önállóan bejelentett, korábbi félelmetes lövész írta, megkérdezte a légitársaság alkalmazottjait a szakértelemmel, hogy számos kérdésre válaszoljon, nem csak egy aviofóbiával rendelkező személytől, hanem minden olyan utasról, aki többet szeretne megtudni arról, hogyan működik és milyen fajta Veszélyes helyzetek esetén a vészhelyzetek t

• Félelem a repülés súgójától

  

  A Flying Help kurzus félelme teljesen ingyenes online tanfolyam a repülés félelmével. A tanfolyamot egy pilóta állította össze egy amerikai légitársaság számára, és számos releváns témát tartalmaz, és olyan dolgokat is tartalmaz, mint például a síkon hallható hangok. A tanfolyam egy pilóta kívánsága alapján készült, hogy segítse az utasokat, hogy jobban érezzék magukat a repülési élményben.

• Repülő félelem nélkül

  

  Ez az egyik legnépszerűbb önsegítő könyv a félelmetes szórólap számára. Stratégiákat ad a repülés félelmének meghódítására, valamint olyan témákra, mint például a légitársaság biztonsága.