Tartalomjegyzék:
- Viseljen alapréteget a testhőmérséklet szabályozásához
- Egyél nagy zsírtartalmú magas fehérjetartalmú ételeket, hogy meleg maradjon
- Igyál forró italokat a koffein nélkül
- Szintetikus hálózsákok lefelé
Nincs ok arra, hogy beltérben maradjon, amikor az időjárás elkezd hidegni, de lehet, hogy kíváncsi, hogy hideg időben melegítsen. A megfelelő felszereléssel, néhány hideg időjárási trükkel és pozitív hozzáállással a téli kemping és a szabadtéri kalandok ugyanúgy jutalmazhatók, mint bármely más évszakban.
Viseljen alapréteget a testhőmérséklet szabályozásához
A hideg kialakulásának elkerülése érdekében a ruházatot megfelelően helyezze el. A túl forró rétegek izzadnak, majd amikor a hőmérséklet csökken, az izzadság megfagy, és hideg lesz. De ha nincs elég ruházata, a szabadban is megrázhat. A hidegebb kültéri időjárási körülmények között a legjobb módja az, hogy a változó hőmérsékletekhez sokoldalú rétegeket viseljen. Keresse meg azokat a termékeket, amelyek a merinó gyapjú keverékeket használják a maximális melegség és légáteresztő képesség érdekében.
Viselje ezt: A hegymászó Melissa Arnot különösen a Tasc Performance Elevation alapréteget viselte a Mount Everest hatodik felemelkedésén ez év elején. Ezen az emelkedésen ő lett az első amerikai nő (és hetedik nő), aki a világ legmagasabb hegyét kiegészítő oxigén nélkül ültette és túlélte. A magassági alaprétegek az aktivitás minden szintjére és az éghajlatra vonatkoznak. A merinó gyapjú és a bambusz keverékéből készültek ezek a teljesítményrétegek nem csak a nappali kalandról a tábortűzre történő átmenetet szabályozzák, hanem bűzmentesek maradnak (hosszabbak, mint mások).
Egyél nagy zsírtartalmú magas fehérjetartalmú ételeket, hogy meleg maradjon
Amikor az időjárás hideg lesz, meg szeretné vizsgálni a diétáját. A szervezetnek nagy zsírtartalmú és fehérjetartalmú ételek tárolására van szüksége. Extra kalóriák szükségesek ahhoz, hogy kompenzálják a szervezet munkáját, hogy hideg időben meleg maradjon. A szénhidrátok a leggyorsabb tüzelőanyag-forrás az energiára való átváltáshoz, és gyorsan edzés közben és hideg időben égetik őket. A zsír és a fehérje hosszabb ideig marad, és lassan égő tüzelőanyagként működik. Gondolj bele, hogy télen eszik, mint egy tábortűz. A tűz megkezdéséhez szükséged lesz a tüzelésre (szénhidrátok), de lassú égő naplók (zsír és fehérje) is szükségesek a forró égés megőrzéséhez.
Íze ezt: A NuttZo organikus diófélék egy adagot tartalmazó üzemanyag-csomagolásban kerülnek forgalomba, amelyek nagyszerűek az úton való snackeléshez vagy a hagyományos edényekhez, amelyek ideálisak a teljes csoport etetésére a kempingben. A diófélék ízletes ízek, mint például a csokoládé mogyoró és az energiahajtómű hét diómag keveréke (földimogyoró nélkül).
És ez: A konzerv tonhal legalacsonyabb higanytartalmával a Safe Catch az ideális gyors fehérje a kempingezéshez és a közép-kaland eszikhez.A vadon élő szerelmesei értékelni fogják, hogy fenntartható módon fogott és kézművesek tartósítószerek vagy adalékanyagok nélkül. Tiszta tonhal szolgált a nagy szabadban. Próbáld ki a Safe Catch tonhalat egy krekkerrel, szeletelt salottával és lime-szel, vagy tortillában és tetején a kedvenc friss összetevőivel.
Igyál forró italokat a koffein nélkül
A hidratáció még hideg időben is fontos, ezért biztosítani kell, hogy még mindig sok folyadékot szedjen, még akkor is, ha nem érzi szomjúságot. A meleg italok nemcsak a csészét tartják, hanem a test belső hőmérsékletét is növelhetik. De a népszerű forró italok, mint a kávé és a tea diuretikumok, amelyek kiszárítanak. Válasszon olyan italokat, amelyek nem koffeináltak, mint a gyógyteák, a forró víz citrommal és mézzel, forró csokoládé és almabor.
Élvezze ezt: Ha valamilyen elektrolitra van szüksége a testének hidratálásához a kaland után vagy egy nap után, próbálja ki a Skratch Labs sportlétesítő italt. Az alma és a fahéj elektrolit keverék az összes természetes összetevőt egészséges hidratálási lehetőségnek bizonyítja.
Szintetikus hálózsákok lefelé
Az alvó rendszere természetesen kulcsfontosságú tényező, ha éjszaka melegen marad a kemping ideje alatt, és rengeteg lehetőség van a kényelemre. Nem szabad alábecsülni egy jó habbetét értékét, egy légmatrac alatt, a legmagasabb kényelem és a hideg talajból való szigetelés érdekében. A sátor kempingezésénél is fontos az, hogy minden időjárási körülmények között kialakított sátor, amely nagyon lélegző. De mindannyian tudjuk, hogy az alvó rendszerünk legfinomabb eleme a hálózsák. Lehet, hogy csodálkozol: vajon le kell-e vásárolnom egy lefelé vagy szintetikus hálózsákot? Ez egy jó kérdés, és a válasz: attól függ.
Ha tudod, hogy száraz körülmények között kempingezni fogsz, a lefelé töltött hálózsák kiválóbb a kényelem és a melegség szempontjából. De - és ez egy nagy, de le nem tartja a hőt, ha nedves. Ha nedves éghajlaton kempingez, egy szintetikus hálózsák a legjobb tét. Akár egy lefelé, akár szintetikusan választja, győződjön meg róla, hogy megvásárol egy hálózsákot, melynek hőmérséklete a hidegebb időjárásnak felel meg.
Szakértői tipp: A hideg hálózsák egy kis időt vesz igénybe, hogy felforrósodjon a tested hőjével, így a táskád előmelegítése kellemes módja annak, hogy éjszaka hanguljon. Forraljuk fel a vizet, és tegyük vízzáró tartályba. 20 perccel lefekvés előtt helyezze a melegvíztartályt a hálózsákba. (Hagyja kicsit lehűlni a vizet, majd ellenőrizze, hogy a tartály teljesen lezárt-e, mielőtt elhelyezné a táskájában.)
